يسبب النوم والتهاب المفاصل.. توقف عن شرب الحليب في هذه الحالات

الحليب أو الألبان من المشروبات المهمة والمفيدة لصحة الإنسان، خاصة إنه مصدر غني بالكالسيوم ويعزز التطور الصحي للعظام والأسنان.

في السطور التالية من موقع "صوت المجلة"، نتعرف بشكل أكبر عن المشكلات الصحية التي تظهر بسبب استهلاك منتجات الألبان.

الشعور بالتعب والنوم

الحليب يحتوي على جزئيات أفيونية، وتكون سبب في شعورك بالنوم بعد شرب الحليب، لكن من الناحية العلمية هذا لا يعني أن اللبن يجعلك تنام جيدا، خاصة أنه يصعب هضمه وذلك يجهد الجسم في محاولة إنتاج الطاقة لتحطيمه.

وللنوم بشكل أفضل، عليك تناول الفاكهة والخضروات الغنية بالتريبتوفانِ، مثل القرنبيط والبطاطا الحلوة والموز والتفاح.

اقرأ أيضًا.. هل يتحول لجائحة جديدة؟.. الفرق بين جدري القرود وفيروس كورونا (الأعراض واللقاح)

حب الشباب

يؤثر الحليب قليل الدسم على صحة البشرة بشكل سلبي، كما أظهرت العديد من الدراسات أن الحليب الخالي من الدسم يزيد من شدة حب الشباب بين المراهقين.

صعوبة الهضم

تشير بعض الدراسات إلى أن من 65 لـ 70 % من سكان العالم يعانون من عدم تحمل اللاكتوز، ويصعب عليهم هضم حليب البقر، لذلك يحدث لهم مشاكل مثل الانتفاخ والغثيان والغازات والإسهال، وفي هذه الحالة يفضل الإقلاع عن شرب الحليب.

التهاب المفاصل

الحليب شديد الحموضة، لذلك يسبب التهاب يؤذي المفاصل والعضلات.

أشارت الدراسات إلى أن الذين يمارسون الرياضة ويواجهون صعوبة في التعافي من ألم العضلات، عليهم خفض استهلاك منتجات الألبان، خصوصا الحليب.

ضباب الدماغ

ضباب الدماغ أو التفكير الضبابي، يعتبر اضطراب ذهني يؤثر على قدرة الفرد على التفكير أو التركيز، ويسبب مشكلات في الذاكرة.

والاستهلاك المفرط للألبان قد يكون سبب ضباب الدماغ، بسبب ارتفاع معدل بروتين الكازين في الحليب، مما يسبب شعور كاذب بالرضا.

وبعض الدراسات أشارت إلى أن استهلاك الحليب يمكن أن يساعد على محاربة الاكتئاب.

حساسيةٌ جلدية

أعراض حساسية الحليب وعدم تحمل اللاكتوز متشابهة، ومنها الإمساك أو الإسهال والمغص.

وينتج عن استهلاك الحليب حساسية وأمراض جلدية منها الأكزيما، ولذلك يجب خفض استهلاك الحليب لضمان تحسن الحالة.

ارتفاع الكوليسترول في الدم

يحتوي 100 جرام من حليب البقر العادي على 10% من الكوليسترول، مما يجعل تناول الكثير من الحليب يوميا أمر خطير.

مقاومة الأدوية

إحدى الدارسات أظهرت أن المضادات الحيوية التي تعطى للأبقار قد تؤثر على الصحة بشكل غير مباشر.

ورغم أن الدواء يعتبر حيوي لصحة الإنسان، لكنه من ناحية أخرى يتسبب في تطور بكتيريا مقاومة للميكروبات.